درمان غیر جراحی شانه یخ زده
درمان غیر جراحی شانه یخ زده شانه یخ زده (Frozen Shoulder) که به نام التهاب کپسول مفصلی شانه نیز شناخته می‌شود، نوعی اختلال پیشرونده است که باعث درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی شانه می‌شود. این بیماری معمولاً به تدریج پیشرفت کرده و ممکن است ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه داشته باشد.
علائم و مراحل پیشرفت شانه یخ زده
مرحله اول (دردناک – Freezing Stage): بیمار دچار درد تدریجی در ناحیه شانه می‌شود و حرکت دادن بازو دشوارتر می‌شود. این مرحله می‌تواند ۲ تا ۹ ماه طول بکشد.
مرحله دوم (یخ‌زدگی – Frozen Stage): درد ممکن است کاهش یابد، اما سفتی مفصل افزایش می‌یابد و حرکت شانه محدودتر می‌شود. این مرحله معمولاً ۴ تا ۱۲ ماه طول می‌کشد.
مرحله سوم (بهبود – Thawing Stage): دامنه حرکتی به‌تدریج بهبود می‌یابد و بیمار می‌تواند حرکت‌های عادی خود را بازیابد. این مرحله بین ۶ ماه تا ۲ سال ادامه دارد.
روش‌های درمان غیرجراحی برای شانه یخ زده
فیزیوتراپی و تمرینات کششی برای افزایش دامنه حرکتی
یکی از مؤثرترین راه‌ها برای درمان شانه یخ زده، تمرینات کششی و تقویتی است که به تدریج موجب افزایش دامنه حرکتی شانه و کاهش درد می‌شود.
تمرینات پیشنهادی:
• کشش پاندولی: در حالتی که بدن کمی به جلو خم شده، بازو را به آرامی به صورت دایره‌ای حرکت دهید.
• کشش با حوله: یک حوله را پشت کمر نگه داشته و به‌آرامی با یک دست آن را بالا و پایین ببرید.
• حرکت انگشت به دیوار: در مقابل دیوار بایستید و با نوک انگشتان، آرام دست خود را به بالا حرکت دهید.
منیپولیشن و درمان دستی برای کاهش سفتی مفصل
منیپولیشن یا درمان دستی شامل حرکات و تکنیک‌های خاصی است که به کاهش چسبندگی و افزایش حرکت مفصل کمک می‌کند.
جهت مشاهده و کسب اطلاعات بیشتر از طب سوزنی کلیک کنید
مزایای منیپولیشن برای شانه یخ زده:
• افزایش جریان خون در بافت‌های اطراف مفصل شانه
• کاهش اسپاسم عضلانی و درد
• بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی
طب سوزنی برای کاهش درد و التهاب
طب سوزنی یکی از روش‌های کم‌تهاجمی و مؤثر برای کاهش التهاب و تسکین درد شانه یخ زده است. این روش با تحریک نقاط خاصی در بدن، می‌تواند باعث:
• کاهش التهاب و درد عضلات شانه
• افزایش جریان خون و بهبود تغذیه مفصل شانه
• کاهش اسپاسم عضلات و افزایش دامنه حرکتی
تزریق‌های درمانی (اوزون‌تراپی و کورتیکواستروئیدها)
در برخی موارد که درد شدید است، تزریقات خاصی برای کاهش التهاب و بهبود حرکت مفصل توصیه می‌شود.
روش‌های تزریقی برای درمان شانه یخ زده:
• تزریق اوزون: یک روش کم‌تهاجمی که باعث بهبود عملکرد بافت‌ها و کاهش التهاب می‌شود.
• تزریق کورتیکواستروئیدها: به کاهش درد و التهاب در کوتاه‌مدت کمک می‌کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
• اگر شانه شما به‌طور ناگهانی دردناک شده و حرکت آن محدود شده است.
• اگر پس از چند هفته، علائم شانه یخ زده بهبود نیافت.
• اگر درمان‌های خانگی تأثیری نداشتند و دامنه حرکتی شانه همچنان محدود بود.
جهت مشاهده و کسب اطلاعات بیشتر از کمربند دکترپین کلیک کنید
نتیجه‌گیری: چگونه شانه یخ زده را بدون جراحی درمان کنیم؟
شانه یخ زده یک عارضه رایج اما قابل‌درمان است که با روش‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، منیپولیشن و طب سوزنی قابل مدیریت است. این روش‌ها نه‌تنها به کاهش درد و التهاب کمک می‌کنند، بلکه باعث بازیابی دامنه حرکتی مفصل شانه می‌شوند.
اگر با علائم شانه یخ زده مواجه هستید، مراجعه به یک مرکز تخصصی که رویکردهای چندبعدی مانند طب سوزنی و منیپولیشن را ارائه می‌دهد، می‌تواند به بازگشت سریع‌تر حرکت و کاهش درد کمک کند.